Tréningy, ktoré ťa posunú ďalej
Prihlasovanie na sezónu 2025/26 už spustené
možnosť registrácie počas celého roka !
Vyskúšajte prvú hodinu zdarma! Vyberte si tréning
Druhy trénigov
V Praleze ponúkame viac typov tréningov pre deti aj dospelých.
Lezecká pohybová príprava
Lezecká pohybová príprava je hravý program pre menšie deti, zameraný na všeobecnú pohybovú zdatnosť a správne návyky.
Lezecké tréningy
Lezecké tréningy sú určené pre deti aj dospelých – od začiatočníkov až po mierne pokročilých. Hlavnou náplňou je lezenie pod vedením trénera, rozvoj techniky, správneho pohybu na stene a budovanie kondície.
Výkonnostné tréningy
Výkonnostné tréningy sú určené pre lezcov, ktorí chcú počas tréningu čo najviac liezť a zlepšovať sa v technike. Na rozdiel od klasických lezeckých tréningov sa tu nevyužívajú žiadne hravé prvky – celá hodina je zameraná výlučne na samotné lezenie a individuálny progres..
Okrem toho organizujeme špecializované workshopy na rôzne lezecké témy a ponúkame aj osobné tréningy na mieru, ak chceš individuálny prístup.
Ako sa prihlásiť?
Vyber si vek a úroveň – my ti odporučíme program, ktorý ti sadne.
Najprv si zvoľ presný vek – podľa toho ti odporučíme vhodné tréningy a termíny.
Vyber si, čo od tréningu očakávaš. Či hľadáš hravý pohyb, pravidelné lezenie alebo intenzívny výkon.
Po prihlásení do Paysy si vyberieš konkrétny tréning deň a čas, uvidíš svoj tréningový kalendár a všetky svoje termíny. Platba ti príde priamo na e-mail alebo môžeš zaplatiť rovno v aplikácii
Výber tréningu
Je dôležité vybrať si správny tréning. Prosím zvoľte vek osoby, ktorá sa chce zúčastniť tréningu (vy alebo vaše dieťa).
Chceš nahradiť tréning?
Tréning si môžeš nahradiť do 24 hodín pred začiatkom cez náš systém.
Kurzy
Tréningy dospelých
Objavte lezenie ako spôsob zábavy, pohybu a zlepšenia kondície! Naše pravidelné tréningy pre dospelých sú prispôsobené rôznym úrovniam skúseností – od začiatočníkov až po pokročilých. Pod vedením skúsených inštruktorov si zlepšíte silu, flexibilitu a osvojíte si nové lezecké zručnosti v priateľskej atmosfére. Pridajte sa a spravte z lezenia svoj pravidelný pohybový rituál.
Lezenie s inštruktorom
Máte málo času alebo patríte medzi tých, ktorí preferujú individuálny prístup? Naši skúsení inštruktori sú tu pre vás! Venovať sa vám budú osobne, presne podľa vašich potrieb – či už ste úplný začiatočník, alebo si chcete zdokonaliť techniku. Dozviete sa, ako lezenie funguje, ako správne zvládať pohyby a prekonávať výzvy na stenách. Lezenie s inštruktorom je ideálne riešenie pre tých, ktorí chcú získať maximum za minimum času.
Rodinný kurz
Hľadáte spôsob, ako stráviť čas s rodinou aktívne a zábavne? Rodinný kurz je ideálna príležitosť, ako spojiť rodičov a deti pri lezení. S pomocou našich trénerov budete spoločne zdolávať výzvy, zabávať sa a vzájomne podporovať. Okrem nezabudnuteľných zážitkov si budujete vzájomnú dôveru a vytvárate nové rodinné zvyky. Objavte toto úžasné spojenie pohybu, zábavy a spoločne stráveného času.
Kurz padania
Pád nemusí byť strašiak! Na našom kurze padania vás naučíme, ako správne a bezpečne dopadnúť, aby ste predišli zraneniam. Dozviete sa, ako tlmiť dopad, správne pracovať s telom a rukami a ako pád efektívne zvládnuť, či už z nižšej alebo vyššej výšky. Kurz je ideálny pre každého, kto chce získať istotu pri lezení a užívať si ho bez obáv. Bezpečnosť je základom každého dobrého lezenia – pridajte sa!
ACROYOGA v PRALEZe
Spojenie pohybu, rovnováhy a dôvery. Objavte svet, kde sa stretáva sila a jemnosť, smiech a sústredenie, telo a duša. AcroYoga je hravé spojenie jogy, akrobacie a partnerskej spolupráce – aktivita, pri ktorej posilníte telo, prehĺbite dôveru a naučíte sa vnímať rovnováhu v úplne novom rozmere. Nie je to o výkone, ale o spojení, dôvere a prítomnosti. A hlavne – o radosti z pohybu, ktorú zažijete spolu.
Workshopy
Pripravujeme 🙂
Časté otázky
Pohybová príprava je hravý tréning zameraný na všeobecný pohybový rozvoj. Lezecký tréning je už primárne o lezení na stene.
Zvyčajne okolo 10–11 rokov alebo keď dieťa prejaví záujem o systematickejšie lezenie.
Ten, kto chce trénovať intenzívnejšie, zlepšovať sa rýchlejšie a/alebo sa pripravovať na súťaže. Vhodné od 9 rokov.
Áno. Máme skupiny pre dospelých, kde sa zameriavame na techniku aj silu. Začiatočníci sú vítaní.
Pohodlné športové oblečenie a fľašu s vodou. Lezečky si môžeš požičať.
Lezečky požičiavame na mieste, zdarma v rámci tréningu (alebo za symbolický poplatok, podľa veku).
Platba za tréningy je viazaná na celý trimester. Peniaze vraciame iba vo výnimočných prípadoch (vážna choroba, sťahovanie a pod.) a každú žiadosť posudzujeme individuálne.
Dobrou správou je, že počas jedného trimestra má každý účastník nárok na 6 náhradných vstupov, ktoré si vie uplatniť na iný termín.
Nevyužitá časť zaplatenej sumy sa dá navyše preniesť do kreditu a použiť neskôr – napríklad na ďalší trimester, detskú oslavu alebo kurz.
Každý má nárok na 6 náhrad za trimester. Náhrady sa dajú uplatniť len v inej skupine, kde je voľné miesto.
Áno. Stabilita skupiny pomáha tréningovému procesu aj vytváraniu kamarátstiev.
Náš tím tvoria školení tréneri s praxou v lezení aj práci s deťmi. Prechádzajú výberom a interným školením.
Pri neskoršom nástupe do tréningovej skupiny platíte len za zostávajúce tréningy do konca trimestra. Cena sa automaticky prepočíta – žiadne preplácanie za zameškané tréningy.
Áno, zmena typu tréningu je možná – napríklad prechod z hobby tréningu na výkonnostný alebo naopak. Vždy to však závisí od odporúčania trénera, výkonnosti dieťaťa a dostupnej kapacity v cieľovej skupine. Ak máte o zmenu záujem, napíšte nám – preveríme možnosti a ozveme sa vám s návrhom riešenia.
Áno. Stačí nás kontaktovať pred začiatkom trimestra.
Áno. Ponúkame tzv. skúšobný cyklus – 5 tréningov za 70 €, počas ktorých si viete vyskúšať tréning a rozhodnúť sa, či vám vyhovuje. Tento cyklus neobsahuje možnosť náhrad a nie je možné ho predlžovať. Po jeho ukončení sa môžete rozhodnúť pre klasický trimester.
Celý tréningový systém v Praleze funguje cez platformu PAYSY. Po registrácii dostanete e-mail s prihlasovacími údajmi. Cez PAYSY:
– platíte tréningy,
– riešite náhrady,
– spravujete zmeny tréningov,
– dostávate všetky dôležité organizačné informácie.
PAYSY je nevyhnutné používať – či už ako aplikáciu, alebo v prehliadači. Komunikáciu cez PAYSY považujeme za oficiálnu. Ak si notifikácie alebo správy nevšimnete, nie je to chybou systému. Náhrady nie je možné vybavovať e-mailom alebo telefonicky – všetko sa spravuje výhradne v PAYSY.
